【大人からバレエにおすすめの本】インサイド・バレエテクニック　by ヴァレリー・グリーグ

「インサイド・バレエテクニックー正しいレッスンとテクニックの向上」

ヴァレリー・グリーグ著・上野房子訳

大修館書店

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インサイド・バレエテクニック正しいレッスンとテクニックの向上 [ ヴァレリー・グリーグ ]
価格：2420円（税込、送料無料) (2019/11/4時点)

バレエをはじめて1年ぐらい経った時に買った本です。

引き上げ、ターンアウト、腕の使い方など、基本的な体の使い方がどうもわからない…何か参考になる本はないかと思って探しました。

本の概要

バレエの動きや技術を、解剖学や人体力学のアプローチで詳細に解説した本です。骨格や筋肉の構造などは、イラストを交えて説明されています。日本語版が出版されたのは1997年。20年以上のロングセラーです。チャコットやフェアリーなどのバレエショップでもお取り扱いがあります。

この本の前書きには「この本の情報は、おもに、プロのダンサーを目指して真面目に努力する、プロ志向の生徒向けのものです。」とあるように、かなり専門的、本格的な内容で、本来はプロ志望もしくは指導者向きに書かれた本です。

大人からバレエの生徒は想定外の読者でしょうが、理解できる部分だけでも役に立つのではないかと思います。

翻訳物特有の、若干の読みにくさはあります。

本の目次（抜粋）

第1章　体を正しく理解するための基礎知識

第2章　筋肉について知っておかなくてはならないこと

第3章　脊柱　バランスのみなもと

第4章　骨盤　バランスのコントロール・センター

第5章　股関節と正しいターンアウト

第6章　ウェストから上　胴体の上部とポール・ドゥ・ブラ

第7章　膝　ちょうつがい関節

第8章　足　すべての土台

第9章　レッスン用語について

第10章　まとめ

体の部位別に章立てされています。「第5章股関節」と「第6章ウェストから上の部分」の部分に一番ページが割かれています。

9章のレッスン用語については、バレエの先生からよく言われる言葉、例えば「プリエを使いなさい」が、実際はどんな意味を持つのかが解説されています。